天冷了,分享给你两种南瓜的美味吃法,不蒸不炒,天天吃都不腻

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我家以前的早餐,永远是豆浆、豆浆、豆浆。后来家人都跟我抗议了,说没有新意,都快喝吐了。于是我也反思了一下,开始每天想着办法给家人换着花样的做。连着一个星期给家人做了不一样的米糊,不但好喝还非常的有营养,看到大人小孩都喝的那么开心,我也相当满足呢。米糊的制作原料较丰富,有各类米、杂粮还有薯类。可以迅速为人体所吸收,促进食欲,制作也非常的简单。今天就分享大家7款不同的营养美味的米糊,一周不重样,喜欢的话大家也赶紧试试吧。早餐别只喝豆浆,分享7款米糊做法,美味又营养,一周不重样。

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澳门金沙2158.com,所需材料 0人喜欢 0人收藏 加入菜单 加入到菜单 确定 取消 主料 南瓜 180g
相克食物 百合 150g 相克食物 大米 50g 相克食物 辅料 清水 1100ml 调料
南瓜百合米糊的做法

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平时喜欢买南瓜吃,一方面因为它的营养价值丰富,另一方面因为它的食用方法多,可以蒸熟直接食用、可以煮粥、可以炖汤、可以制作南瓜汁或南瓜米糊,还可以用来揉面做包子、馒头、饺子、面条、面包等,家中就会常备南瓜。老人经常吃南瓜不仅能降低血糖,还能有效改善睡眠;孩子多吃南瓜不仅能助消化,还能促进骨骼发展;女人多吃南瓜能让皮肤变得更好,起到美容养颜的作用,所以说南瓜是男女老少皆喜欢的好食物。

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食材:30g核桃、30g红豆、30g黑米、40g黄豆。做法步骤:黄豆、红豆和黑米用清水洗干净,和核桃仁一起放入豆浆机,加入适量的水,按下米糊功能键,或者五谷豆浆键,程序结束,健康美味的核桃米糊就做好了。

天冷了就喜欢用破壁机做各种南瓜饮品,又方便又省事,家人还特爱喝,今天就给大家分享两款我家常做的南瓜饮品。

1.把所有材料准备好。

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南瓜米糊:

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食材:200g紫薯、50g糯米、800ml水。做法步骤:紫薯洗干净去皮切小块,放到豆浆机中,加入淘洗干净的糯米,倒入适量的清水,按下粗粮米糊键,程序结束紫薯糯米糊就做好了。

准备食材:

2.南瓜洗干净,去皮,切成小块。

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大米1杯、南瓜1小块、清水300ml

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食材:胡萝卜、玉米粒、小米、水。做法步骤:胡萝卜洗净切小块放到豆浆机中,然后放入玉米粒和淘洗干净的小米,倒入适量的清水,启动米糊功能,程序结束米糊就做好了。

制作方法:

3.百合清洗干净,摘成小瓣。

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1、 准备好食材,南瓜先用刀去皮和去瓜瓤,清洗干净后再切小块;

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食材:黑米、黑豆、黑小米、黑芝麻、红枣、清水、白糖。做法步骤:红枣洗干净去核切成小块;将黑米、黑豆、黑小米都清洗干净,全部放到破壁机中,加入清水,启动破壁机的米糊模式,等待程度结束,加少许白糖继续打10秒即可。

2、将淘洗过的大米和切好的南瓜放入臻米破壁机中,加入清水,盖上盖子。清水的量不要超过最高刻度线的指示位置。这款破壁机属于迷你型,适合一人使用,正好这几天家中只有自己一人,早餐用它打一杯米糊或豆浆特方便,外出时还可以随身携带出门;

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