喝粥最养人,八种养生粥,让你每天都不重复!

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  • 适量
  • 胡椒粉适量

茯苓皮山葫芦粥的做法步骤

作用:养胃利尿、补充血红蛋白

  • 疏弃口味
  • 煮工艺
  • 数时辰耗费时间
  • 常见难度
  • 茯苓粉25克
  • 薏米25克
  • 大米50克
  • 陈皮5克

做法:灰白江米100克、籼糯50克、六谷子30克、土薯100克、 水适当的量

“2018年爱人送了许多的茯苓块一贯没吃,要抓紧机缘把它消灭了,浪费了怪缺憾的。茯苓皮广谱抗菌,镇痉清热,利肠府安神,败毒抗癌。药性温和,利湿而不伤正气。适合的数量服食可看成春夏潮湿季节的调和佳品。”

食物材料明细

1、生栗子从当中间劈开、剥好

主料

小秘技茯苓皮粉难溶于水,要提早用水泡发。不欣赏甜味的首肯放红糖。

2、北瓜洗净后去皮去瓤,切成丝

小秘诀茯苓个难溶于水,要提早用水泡泡,或和蒲陶一齐下锅。

  • 百废待兴口味
  • 煮工艺
  • 半小时耗费时间
  • 平日说来难度

1、糙米淘洗干净后浸透三十分钟

六谷子伏苓北瓜粥的做法步骤

“二零一八年相爱的人送了比比较多的茯苓个从来没吃,要赶紧机会把它消灭了,浪费了怪可惜的。茯苓块补中排毒,清热利尿,利尿安神,败毒抗癌。药性温和,利湿而不伤正气。适合的量服食可用作春夏潮湿季节的爱护佳品。”

伙伙健康

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主料

海鲜粥

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食物材料明细

  • 冰糖适量

做法:薏米50克、大米50克、山药2根、红枣10颗、老冰糖2块、水适量

  • 薏米50克
  • 南瓜150克
  • 茯苓15克

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1、薏米提前一夜洗净泡发

  • 图片 31薏米仁用水泡发一夜。
  • 图片 42茯苓个难溶于水,要用热水泡两小时。
  • 图片 53蒲陶归入砂锅里,参预少量水熬粥。
  • 图片 64薏六谷子熬至8分熟时,归入茯苓个继续熬。
  • 图片 75番蒲去皮去瓤洗净切成小丁备用。
  • 图片 86薏米仁煮熟煮熟后,归入方瓜煮。
  • 图片 97番瓜煮透后归入少量盐和个别玉椒粉就能够。
  • 图片 101超前把茯苓个粉纳入小碗里,参预少许水泡5小时。
  • 图片 112薏米仁提前淘洗干净,用水泡5时辰。
  • 图片 123珍珠米提前淘洗干净,用水泡5小时。
  • 图片 134把泡好的茯苓块粉、草龙珠、黑米放入砂锅里,参加适合的数量水。
  • 图片 145把砂锅放火上,温火煮沸后改慢火熬粥。
  • 图片 156米粒煮透后放入洗好的广陈皮。
  • 图片 167按个人口味归入一些食糖。
  • 图片 178熬粥进度中要时时搅拌,熬至粥浓稠即可关火食用。

1、将黑莓淘洗干净,归入清水中浸泡约一小时

辅料

3、放入美枣加适当的量黄砂糖,一齐煲至浓稠就可以

辅料

伙伙健康

效益:补充钙质和三磷酸腺苷、关键还消肉

做法:大米100克、鸡身上的肉300克、干冬菇15克、麻油菜籽苔4棵、精盐2克、白披垒粉2克、生粉15克、葵花子油10毫升、水适合的数量、姜片1片

6、最终加进去山楂片,这时候不用盖上盖子煮了,开着盖子搅和,整个粥浓稠了就好啊,喝以前能够加点原糖

5、保持沸腾状态煮10分钟左右,那时米粒已经有爆开的一望可知,插手冬菜,再踏入虾米,略煮一会,让粥有底味

伙伙健康

2、江米称好、洗净放进电锅中,泡好的六谷子也洗净放进去

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伙伙健康

做法:黑米80克、草龙珠50克、四季豆50克、绿豆50克、大枣10颗
、银耳1朵、山里红片15片、橘皮一大块、莲子15颗、赤砂糖1大块

6、参与盐渍好的鸡块,并转大火煮

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伙伙健康

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山薯籼糯粥

5、参加洗干净的大美枣,继续盖上盖子煮大致半个钟头

4、关火后,加入核桃仁就可以

3、籼米洗涤干净,用水和葡萄籽油浸透一小时以上

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